-Sett på en skikkelig trist film, kjøp en Ben & Jerry´s is og bare sett deg ned og grin ut alt du har inne. Ofte kan følelser vi har inne i oss bli blokkert, og vi får ikke ut noe. Derfor er det genialt når man har en film som setter oss igang. Tro meg; etterpå kommer du til å føle deg så mye lettere til sinns.
-Ta en pause fra alt av sosiale medier og meldingsmas. Skru mobilen på lydløs og gjør noe du liker som å lese eller en annen hobby du har.
-Ta på deg treningsskoene, skru på favorittmusikken på headsett og ta deg en løpetur (gjerne ute i skogen). Når man trener får du endorfiner, som er kroppens naturlige lykkehormon.
-Se en skikkelig morsom komedie. Forhåpentligvis er den bra nok til å gi deg en god latterkule og få deg i bedre humør!
-Hør på en morsom podcast som får deg til å le. Jeg personlig elsker friminutt og synes de to er så morosmme!
-Ring en venn eller et familiemedlem og snakk om hva som hvordan du føle deg. Det hjelper alltid å snakke om ting og følelser til noen som forstår deg.
-Ta deg en lang varm dusj eller et varmt bad. Ha litt selvpleie og gjør det du liker av ansiktsmasker, hårkur skrubbe kroppen og fikse neglene. Det gjør alltid meg i godt humør og man føler seg renset etterpå.
