5 ting du kan gjøre for å slappe av

Jeg tror man må ta bevisste valg i hverdagen for å finne roen inni seg. Hvis ikke har verden nok av informasjon den kaster i din retning, fra alle kanter. På skolen, jobben, hjemmefra, tradisjonelle medier og sosiale medier spesielt blir vi bombardert med tanker, ideer, trender, livsstiler, lover, regler, tester, forskning, nyheter, fakta og underholdning.

Det er ikke rart det suser mellom ørene våre når vi legger hodet på puta om kvelden. Vi er omringet av støy og hjernen har ikke hatt tid til å prosessere alt i løpet av dagen fordi du er på farten og det kommer konstant ny input inn. Nattesøvnen blir forstyrret og neste dag våkner du nesten mer utslitt en det du var da du la deg.

Å ta seg tid til å slappe av er undervurdert. Å slappe av betyr ikke å kaste seg på sofaen og se på tv, eller scrolle nedover Instagram på telefonen. (Jeg tror og håper jeg ikke er den eneste som er skyldig i det…) Ja, du slapper av fysisk, men hjernen din konsumerer masse informasjon den må sortere, arkivere og kvitte seg med. I lengden er dette noe man blir mentalt sliten av, men kanskje ikke er helt klar over det selv.

Jeg regner med at de fleste vil føle seg uthvilt og ha klare tanker. Ha mange ideer, være oppfinnsom og kreativ, få en god natts søvn og være i godt humør! Men det kommer ikke av seg selv. Man må gi hjernen sin et pust i bakken.

Her er 5 ting du kan gjøre for å slappe ordentlig av:

1. Gå en tur i naturen, uten noe på øret.

2. Legg deg på gulvet midt i stua og lytt til lydene i rommet.

3. Ta deg tid på badet om morgenen og kvelden. De fleste av oss rusher gjennom rutinene våre, men det er nettopp gjennom dem vi kan finne ro i hverdagen. Nyt en varm dusj, masser kremene dine ordentlig inn i huden og lukt på favoritt parfymen din.

4. Sett på alarmen 15 minutter før du må stå opp eller legg deg 15 minutter før planlagt og bli liggende i sengen. Finn roen og styrken til å starte dagen.

5. Stopp deg selv i stressende situasjoner og legg merke til pusten din. Deretter tar du et dypt pust inn og et ut. Før du fortsetter gjøremålene dine. Det er ikke mye som skal til. Det er som å re-starte dataen din når den blir overopphetet og litt for mange faner og programmer er oppe og løper på én gang. Du må skru alt av før du begynner på én ting av gangen.

Dette vil jeg bli bedre på

Sparing! Jeg er jo elendig til å spare og det vet dere. Jeg bruker jo penger på mye rart, men jeg tenker jo at shopping er terapi, haha. Jeg elsker å gi meg selv disse godene i livet og blir glad inni meg når jeg har kjøpt noe. Det er en avhengighet som jeg ikke har klart å stoppe med, men jeg har redusert det.

Å være stolt over meg selv. Jeg er litt pirkete på ting. Jeg er generelt en perfeksjonist på ting. Hvis det ikke er bra nokk i mitt hodet, blir jeg ikke stolt over det jeg faktisk har oppnådd. Jeg vil at det skal være 100% og da blir jeg veldig fornøyd med meg selv.

Bli et JA mennesket. Hvorfor ikke bare være med på den festen, hvorfor ikke bare si ja til å besøke en venn langt unna, hvorfor ikke si ja til den turen og være litt spontan. Jeg liker å være sosial, men noen ganger liker jeg å være for meg selv også. Er veldig flink til å si nei til ting, siden det blir mye planlegging og jeg ser ikke på meg selv som en spontan person. Dette er noe jeg må jobbe med og bare bli flinkere til å ikke ha kontroll og planlegge alt til hver minste detalj. Vær mer spontan!

Bli fornøyd med ting jeg faktisk gjør og ikke tenke på at jeg kunne gjort mye mer. Ingenting er bra nok, ingenting blir som jeg har sett for meg, ingenting blir perfekt i mitt hodet. Jeg kan alltid gjøre mer, jobbe mer, jeg kan alltid trene mer, være mer med venner eller at jeg kunne vært en bedre kjæreste. Jeg har disse tankene i hodet ganske ofte og det sliter meg ut. Jeg må lære at man ikke har tid til alt og jeg må lære meg å bli fornøyd med “litt trening i uken er bra , litt jobb er bra, litt husarbeid er bra nok. Jeg må lære meg å bli fornøyd med det jeg har gjort og ikke det jeg skulle fått gjort.

 

Å tenke at jeg er bra nok og vil nå mine mål. Jeg er veldig usikker på meg selv og det er ikke bra. Jeg har prøvd i mange år og få nok selvtillit for å tenke at jeg er  bra nok, jeg tørr, jeg fikser dette, jeg er best, jeg orker dette, jeg er flink nok eller jeg er god nok for dette. Jeg er ikke en person som tenker det om meg selv eller om det jeg holder på med. Jeg har veldig lyst til å tenke at jeg er bra nok og jeg kommer til å nå langt i livet, men det er en liten stemme i hodet som sier det helt motsatte. Jeg vet at hvis man jobber hardt for noe man virkelig ønsker, så kan man oppnå hva som helst.

Å bli bedre på å snakke med venner om ting som er vanskelig. Jeg liker å holde ting for meg selv når ting er litt vanskelig eller om det har skjedd noe i livet som jeg synes er vanskelig å snakke om. Jeg åpner meg ikke for hvem som helst. Jeg vil at folk skal tro jeg har det bra og at jeg er positiv hele tiden, men sånn er det ikke. DE fleste har det vel kanskje sånn. Man setter opp en mur og en maske hver dag med ett smil.

Å bli flinkere til å holde kontakt med venner og bekjente. Jeg er så dårlig på å holde kontakten med venner. Det kan gå laaang tid og flere måneder før jeg ser gode veninner fra Oslo. Det er ikke bra.

Hva vil du bli bedre på? 

Vi blogges <3

Året som har gått

Hei!

Nå er det bare noen dager igjen til nyttårsaften og bare dager igjen av året! Jeg synes det har gått så fort!  2019 har vært en berg og dalbane med både oppturer og nedturer. Året 2019 startet med brukket albue og jeg fikk meg regulering, så kanskje ikke den beste starten på året. Nå kunne det bare gå oppover!

Jeg og Stian kjøpte vår første leilighet dette året og skulle flytte inn 1 juni. Det var en spennende og travel tid med både flytting og bachelor oppgave på samme tid. Heldigvis gikk det bra og jeg kom i mål med begge deler og med B på bachelor. Jeg var virkelig klar for å skape vårt eget hjem og innrede leiligheten. Føler det har tatt resten av året for å få det fint og vi er ikke ferdig enda. Ting tar tid har jeg lært, men jeg er veldig fornøyd med resultatet hittil. Jeg gleder meg til fortsettelsen.

Etter å ha flyttet inn i ny leilighet var det tid for å finne jobb etter studiene. Det var ikke lett å finne jobb som nyutdannet og jeg var arbeidsledig i flere måneder. Jeg så på det som sommerferie den første tiden, men etter flere måneder så blir man lei av å ikke ha penger til noe. Det er den verste følelsen å ikke føle seg god nok og at ingen vil ha deg, fordi du ikke har erfaring. Nå har jeg endelig fått 100% jobb og det er en deilig følelse og endelig kunne betale ned lån og studiegjeld.

Vi skaffet oss katt i august og livet hjemme ble fylt med litt mer liv, da jeg var mye alene og arbeidsledig. Hun var verdens søteste pus og er fortsatt det. Hele 2019 har vært fylt med gode opplevelser, samboer, venner og familie. Jeg er veldig heldig som har alt dette og setter veldig stor pris på alle rundt meg. Noen ganger kan jeg ta det for gitt. Jeg setter pris på at akkurat du gidder å lese bloggen min og klikke deg inn her og på den måten gir meg støtte. Det setter jeg veldig stor pris på! La 2020 bli et år med flere gode opplevelser, forhåpentlig mer reising og flere blogginnlegg! Dette året har vært veldig opp og ned, men det endte heldigvis på topp! Takk for meg 2019!

Vi blogges <3 

Et personlig innlegg

Hei! 

Jeg skal dele et litt personlig innlegg med dere om hvordan jeg er som person og hvordan jeg har blitt sånn. Jeg liker å dele med dere om hva som skjer i livet mitt og jeg har vokst mye på disse årene. Fra jeg ble 20 år så har jeg blitt en helt annen person føles det ut som. Det som er rart er at jeg ikke har vært slik før. Jeg har mange av de samme egenskapene som jeg hadde da jeg var yngre. Jeg er fortsatt en person som er flink til å lytte og er generelt rolig.

Da jeg var yngre var jeg så usikker på meg selv. Jeg var den stille jenta i klassen, den mest sjenerte av alle. Jeg satt bakerst og turte ikke rekke opp hånden for jeg var redd for å svare feil. Redd for oppmerksomhet og at alle skulle le av meg. Jeg var så forsiktig av meg og ville ikke stikke ut i mengden.

Jeg vet at hvis de hadde blitt kjent med den ekte meg så hadde de fått et annet syn på meg i dag. Jeg ble mer meg selv på videregående, men turte ikke helt allikevel. Jeg er ikke den som roper høyest eller var mest frempå i mengden. Sånn har jeg aldri vært. Når det er masse mennesker rundt så blir jeg stille. Jeg blir stille når det er mange. Om det er et par stykker så tørr jeg være meg selv, si mine meninger og ha det gøy.

Jeg vet jeg er lett å prate med. Jeg vet at jeg er flink til å lytte. Jeg vet jeg kan være til god hjelp om noen har det vanskelig, og jeg er utrolig takknemlig for at jeg har den egenskapen. For denne egenskapen skal jeg ta med meg resten av livet.

Vi blogges <3

Dette vil jeg gjøre før jeg dør

En Bucket list er noe alle bør ha og her er min!

 

-Reise til Afrika og dra på safari

-Få barn

-Gifte meg

-Reise til Kina og se den kineiske mur

-Hoppe i strikk eller utføre en annen ekstrem sport

-Kjøpe leilighet (done) 

-Hjelpe andre som trenger det

-Oppleve en festival (det har jeg faktisk ikke gjort enda!)

-Dra på Ed sheeran konsert

-Dra på en romantisk helikoptertur og lande på en strand

-Dykke i havet og se på korrallrev

-Kjøpe en hytte ved sjøen

-Arrangere et utdrikningslag for en veninne

-Dra på roadtrip med noen venner langs hele Norge og oppleve hva Norge har å by på

-Dra til Las Vegas!

-Jentetur til New York

-Fly i en varmluftsballong

-Gjøre frivillig arbeid, veldedighetsarbied

-Jobbe med noe jeg brenner for

 

 

 

 

Hva synes jeg om bloggdebatten

Hei alle sammen! 

Denne bloggkrigen mellom Kristin Gjelsvik og Sophie Elise har engasjert veldig mange. Jeg må si at jeg er enig i det Kristin sier om dette. Det er ett enormt stort press på ungdommer i dagens samfunn og det skyldes jo bloggere som Sophie Elise som har fikset litt her og der.

Alle har komplekser og det er et eget valg å gjøre noe med dette selv, men jeg synes ikke det er noe man trenger å dele med andre. I hvertfall ikke når man har så mange unge lesere som fra før av er i en allerede usikker fase i livet med kroppskomplekser. Jeg vil heller at de unge skal fokusere på at kroppen er som et hus man bor i. Man burde være glad i kroppen sin og være glad for at man har en frisk  og fungerende kropp. Dette burde man ikke ta for gitt. Det å dele ting som dette kan gjøre helt friske personer leter etter feil hos seg selv. Det er en kynisk industri som menneskene bak tjener veldig gode penger på.

Blogg-Norge har vokst i rekordfart de siste årene og er en bransje mange ser opp til. Jeg synes vi skal støtte hverandre og fokusere på det som er bra og styrke selvfølelsen til hverandre. De som tjener på dette store presset blant ungdom er de kyniske skjønnhetsindustriene, og de som lønnes for å reklamere for dette. Stå sammen alle bloggere og influencere.

Stå sammen og vær sterke, fine, gode forbilder for dine lesere <3

 

10 rare fakta om meg

– Jeg har angst for å ta telefonen når ukjente nummer ringer. Jeg er heller ikke glad i å ringe personer jeg aldri har snakket med før. Så jeg har litt telefon angst! Er Stian som må ringe legen og tannlegen for meg her i huset! 

– Jeg er umulig å ha med å gjøre når jeg er stressa eller sulten. Blir ofte Hangry på Stian, haha. 

– Jeg elsker avokado. Avokado i salat, på knekkebrød, på alt!  

– Jeg ELSKER søt sennep! Liker å ta det på osteskiver på knekkebrød, nammm.

– Jeg ønsker meg sååååå en katt. Når vi får noe eget vil jeg ha en katt altså! 

– Jeg er en PINGLE når det gjelder vinterføre. Altså, jeg blir helt ødelagt. Jeg ER så redd at man skulle ikke tro det. Helst prøver jeg å unngå og kjøre selv, men når jeg gjør det, ja- da går det sakte.

–  Jeg er en kontrollfreak. Kan like gjerne innrømme det, for alle rundt meg vet det. Jeg vet ikke hvorfor jeg har blitt det, men jeg MÅ ha kontroll på alt i alle situasjoner. Klarer ikke la noe bli overlatt til tilfeldighetene. Det er jo positivt også, for jeg har alltid kontroll på det meste, men noen ganger kan det bli for mye. Om vi har en plan, og jeg har innstilt meg på den, går jeg helt i kjelleren om det ikke blir noe av- for da må jeg planlegge noe nytt, eller bare innstille meg på noe helt annet. 

– Jeg vet ikke om noen, i hele verden som er mer avhengig av carmex enn meg selv. Det er nesten på grensen til galskap. Jeg MÅ ha den i nær hele tiden, og takler ikke tørrheten/sårheten som kommer om jeg ikke har lypsyl. Og om jeg ikke finner den, blir jeg helt gal og leter frem alt som kan gi fuktighet, enten krem, leppestift eller lipgloss. Carmex hadde jeg aldri klart meg uten. Og det verste er at jeg kan ha to, tre stykker i omløp, men på et eller annet merkelig vis forsvinner de ALLTID!

– Jeg har støv på hjernen, tåler ikke rot eller støv rundt meg. Jeg må ha alt på stell til enhver tid og alltid rydde etter middagen. Klesvasken får ikke henge mer enn 2 dager til tørk. Synes det er deilig å få det unnagjort så fort som mulig og nyte resten av dagen til det man vil. 

– Hvis jeg ikke klarer å komme meg på trening eller ikke kommer i gang med sunt kosthold allerede på mandager så føler jeg at HELE uken er ødelagt. Det er egentlig skikkelig teit, men det er bare sånn jeg føler det.

Uken som gikk

Hei!

Da har jeg stått opp, fikset meg og laget frokost så da var det på tide å snakke om uken som gikk. Forrige uke var første uke på skolen og det gikk veldig bra. Jeg hadde skole bare 3 dager, men fikk bare vært på 2 av de på grunn av feil  med togsporene igjen. Er alltid noe synes jeg, men skal ikke klage. Jeg kommer meg fra A til Å. 

Var også på sykehuset forrige uke på torsdagen og alt gikk bra med armen. Kan endelig bevege den igjen og slipper å ha på fatle. Nå begynner ting virkelig å gå min vei etter en liten dum start på året. Nå er det bare å se fremover! 

 

Ukens høydepunkt: 

På fredagen var vi å så Aquaman med søsteren til Stian og kjæresten. Den var veldig bra altså. Det overrasket meg litt, for jeg hadde ingen høye forventninger itl filmen. Den varte i 2 t og 20 min så det var en lang film, men det var verdt det! 

Ukens serie: 

Denne uken har jeg og Stian sett på “The Good Place” på Netflix og vi elsker den. Nå skal vi begynne på sesong 2 og jeg gleder meg til å komme hjem hver dag for å se enda en episode! 

Ukens favoritt bilde: 

Ukens favorittantrekk: 

Ukens matrett:

Jeg elsker mat og det å lage mat med nye oppskrifter. Forrige uke lagde vi noe vi ikke hadde laget før, men som var veldig godt. Det var egentlig ikke fra en oppskrift i det hele tatt. Vi kastet opp i alt mulig rart og til slutt ble det en soppgryte av noe slag, men som også kunne fungert i en lasagne, haha. Gryten innehold sopp, løk, hvitløk, hakede tomater, pasta, ost på toppen, forskjellige krydder og en salat ved siden av. Det ble nesten en lasagne, bare den ikke hadde vært i ovnen og den ble kjempe god! 

Ha en super fin uke!

Uken som gikk

Hei alle sammen! 

God søndag, håper alle har hatt en fin helg.

I går var vi bedt bort til en venninne av oss på ost, kjeks, vin og spill. Var veldig koselig og etterpå dro vi inn til Tønsberg. Da vi skulle hjem klarte jeg å falle på isen 2 ganger på høyre side. Er jo veldig dumt å gå med høye hæler på is fant jeg ut. Det gjorde og gjør helt sinnsykt vondt, så nå sitter jeg kanskje med en forstuet arm. Huff, er bare meg med de lange og klumsete bena mine som kan klare å falle to ganger. 

 

 

Akkurat nå:

– Sitter jeg med veldig vondt i armen og hoften. Blir nok en tur til legevakten etterpå, men blir vel sikkert bedre i den snart. Merker at det gjør veldig vondt når jeg prøver å strekke den ut. Den dumme glatte isen altså, men jeg må bare tenke positivt! 

Ukens tanke: 

– Jeg er så heldig som har så gode folk rundt meg og som tar vare på meg. Har min familie, venner og Stian sin familie. Det var veldig koselig å være med to familier denne julen. Tenk at jeg er så heldig! 

 

Ukens høydepunkt: 

– Det må ha vært julaften 😀 

 

Ukens innkjøp: 

– Denne uken har jeg shoppet litt på nettet og fant masse på salget til Nelly. Kjøpte nytt treningstøy, for jeg synes det gir masse motivasjon til treningen. Elsker salg og elsker shopping! Kan godt vise hva jeg kjøpte senere på bloggen 😀 

Ukens favoritt antrekk: 

– På julaften brukte jeg en sort glitrende kjole, så dette må bli mitt favoritt antrekk. 

 

Ukens beste matopplevelse: 

– Må jo ha vært julematen det! Har spist så mye god mat i det siste og har kost meg masse i romjulen. Har vært litt lite trening, så det kjennes på kroppen. 

Mål for neste uke: 

– Neste uke er det jo nyttårsaften og starten på 2019. I år så skal vi feire med bestekameraten til Stian i Åsgårdsstrand med noen venner. Blir veldig hyggelig og spise sammen og ønske det nye året velkommen. Bare dumt det med den armen da, men det går sikkert bra. Målet for neste uke blir vel å slappe av og bli bedre i armen. Hva er planene deres for nyttårsaften? 

Håper alle har hatt en fin uke og en fin dag!